世界杯看得爽啊，帥哥們腳法都不錯��！可六個小時的時差，更讓MM們心寒啊，“熊貓眼”、“水桶腰”……在我們把注意力投向綠茵場時，美麗的天敵正在趁“虛”而入。

　　不當(dāng)“國寶”

　　一早起來照鏡子。天啊，“熊貓眼”！張開大嘴，皺緊雙眉的驚詫狀，立刻定格鏡上。眼圈黑得遮不住不說，就連我費(fèi)盡周折、消耗大量資金后，才黯淡下去的斑也“增色”不少。綠茵場上那些讓我目不暇接的帥哥，激烈的爭搶，漂亮的進(jìn)球，給我一個熬夜看球“痛并快樂著”的理由。但這世界杯才剛開始，最精彩的還未上演，我卻提早成了“國寶”，絕不可以！下定決心，要為自己的“面子”做點工作。

　　支招：

　　皮膚在晚10點到11點進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，內(nèi)分泌的正常循環(huán)就會失調(diào)，會使皮膚出現(xiàn)干燥、晦暗無光等問題。用過化妝品或護(hù)膚品的美女球迷，熬夜前一定要記得把臉洗干凈，以免粉層、油漬在熬夜后引發(fā)滿臉痘痘。

　　最簡潔、有效幫我們改善熬夜后黑眼圈的秘訣：

　　用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分鐘后，用清水洗凈，涂上眼霜。

　　熬夜期間必需的肌膚護(hù)理

　　1、熬夜后皮膚往往會丟失大量水分，暗淡無光，最快速有效的補(bǔ)救方法就是使用高保濕度的面膜。

　　2、起床后利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環(huán)。

　　3、就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然后涂抹上含精華素的眼霜，給眼睛補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。

　　4、睡覺的枕頭對美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你早起時臉上不會有皺紋。

　　拒絕贅肉

　　鑒于工作的需要，從這個月10日開始，本人離開報社的時間就從原來的19時變成了凌晨2點。在超長的工作時間里，除了看轉(zhuǎn)播，寫稿子，還有一樣必須要做的事就是吃零食。糕點、冰淇淋、水果……這些東西吃下去一來可以擊退因勞動帶來的饑餓感，二來可以讓自己緊張的工作情緒得到片刻的緩解。但代價就是體重在偷偷增長——雖然始終沒有站在秤上正視現(xiàn)實，但腰腹間的變化還是不難發(fā)現(xiàn)。

　　事實上，未來一個月身材受到威脅的不僅僅是女性，男人們也正患上世界杯肥胖癥。

　　支招：

　　熬夜看球?qū)ι眢w的消耗特別大，為了保證健康和基本的體力，晚間進(jìn)食在所難免。愛美的妹妹可以在晚餐中多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白同時熱量又比較低的海鮮、豆制品，以及維生素含量豐富的綠色蔬菜。吃夜宵時，要避免啤酒、燒烤、甜品、油炸食品，這樣不僅降低熱量攝取，更能夠保證消化系統(tǒng)的健康。不妨在夜間嘗試做些果蔬汁，或是給老公熬一碗營養(yǎng)豐富的粥品，雖然他的注意力在電視屏幕上，但相信你的體貼和賢惠會永遠(yuǎn)留在他心里。（來源：沈陽日報；作者：丁瑤瑤、王樂樂 ）