中新網(wǎng)2月18日電 據(jù)新加坡《聯(lián)合早報(bào)》報(bào)道，英國(guó)最新研究顯示，每周只要進(jìn)行幾分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)于降低患上乙型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，將比每天進(jìn)行半小時(shí)中等程度運(yùn)動(dòng)更有效。

　　愛(ài)丁堡赫瑞瓦特大學(xué)的研究員蒂蒙斯說(shuō)：“如果你只有那么一點(diǎn)時(shí)間，每周只要進(jìn)行7分半鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)，就可能令健康獲得很大的好處，這同現(xiàn)有的觀點(diǎn)迥然不同�！�

　　蒂蒙斯和他的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常久坐的年輕男子，只要在兩個(gè)星期內(nèi)，在運(yùn)動(dòng)腳踏車(chē)上全速踩上15分鐘，就能顯著改善他們代謝葡萄糖的能力。傳統(tǒng)的有氧運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)胰島素的敏感度，促進(jìn)血糖代謝功能。劇烈運(yùn)動(dòng)也有同樣功效，不過(guò)，它也能直接降低人體內(nèi)的血糖水平，這是一般運(yùn)動(dòng)無(wú)法達(dá)到的效果。

　　蒂蒙斯的研究團(tuán)隊(duì)在試驗(yàn)中，讓16名20多歲的男性進(jìn)行了6次各持續(xù)17至26分鐘的運(yùn)動(dòng)。參與者每回會(huì)進(jìn)行4到6次的30秒劇烈運(yùn)動(dòng)，間中則有4分鐘的休息時(shí)間。

　　兩個(gè)星期后，研究員讓這些男性喝下一杯含有75克葡萄糖的飲料，他們體內(nèi)的血糖和胰島素水平處于正常水平以上的時(shí)間，分別減少了12%和37%。蒂蒙斯指出，只有非常健康的人，才會(huì)在體內(nèi)血糖上升后迅速恢復(fù)到正常水平。

　　根據(jù)這一研究結(jié)果，蒂蒙斯認(rèn)為，人們每周應(yīng)該進(jìn)行兩次運(yùn)動(dòng)，每回進(jìn)行4到6次的30秒劇烈運(yùn)動(dòng)，如騎腳踏車(chē)或跑上樓梯。不過(guò)，他指出，患有糖尿病或心臟病的人應(yīng)該在醫(yī)生監(jiān)督下，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。