關(guān)于熱射病，國家衛(wèi)健委權(quán)威解答來了！

　　近日，全國多地持續(xù)高溫，多人確診熱射病，并且已有致死病例。7月15日，國家衛(wèi)健委發(fā)布了關(guān)于熱射病相關(guān)問題的權(quán)威解答。

　　1.什么是熱射??？

　　熱射病是高溫相關(guān)急癥中最嚴(yán)重的情況，即重癥中暑，是由于暴露在高溫高濕環(huán)境中身體調(diào)節(jié)功能失衡，產(chǎn)熱大于散熱，導(dǎo)致核心溫度迅速升高，超過40℃，伴有皮膚灼熱、意識障礙(例如譫妄、驚厥、昏迷)及多器官功能障礙的嚴(yán)重致命性疾病，是中暑最嚴(yán)重的類型，一旦發(fā)生，死亡率極高。

　　根據(jù)發(fā)病原因和易感人群的不同，熱射病可分為勞力型熱射病和非勞力型熱射病(又稱經(jīng)典型熱射病)。

　　2.為什么會得熱射病？

　　高溫高濕的氣候因素和高強(qiáng)度體力活動是導(dǎo)致熱射病最主要的危險因素。

　　經(jīng)典型熱射病主要由高溫和(或)高濕環(huán)境因素引起，通常沒有劇烈的體力活動。勞力型熱射病主要由于高強(qiáng)度體力活動引起機(jī)體產(chǎn)熱與散熱失衡而發(fā)病。

　　3.熱射病的常見癥狀有哪些？

　　體溫升高：體溫升高是熱射病的主要特征，患者核心體溫多在40℃以上。

　　中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙是熱射病的主要特征，早期即可出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p害，表現(xiàn)為：譫妄、嗜睡、癲發(fā)作、昏迷等；還可出現(xiàn)其他神經(jīng)系統(tǒng)異常表現(xiàn)，包括行為怪異、幻覺、角弓反張、去大腦強(qiáng)直等。部分患者后期可遺留長期的中樞神經(jīng)系統(tǒng)損害，主要表現(xiàn)為注意力不集中、記憶力減退、認(rèn)知障礙、語言障礙、共濟(jì)失調(diào)等。

　　其他癥狀：頭痛、惡心、皮膚發(fā)紅、皮溫升高、呼吸急促、心率加快、肌肉痙攣或無力。

　　4.現(xiàn)場應(yīng)該怎樣急救處理？

　　熱射病可能危及生命，在試圖給患者降溫的同時，周圍其他人應(yīng)幫忙撥打急救電話。

　?、賹⒒颊咿D(zhuǎn)移到陰涼的地方。

　　②無論使用何種方法，迅速給患者降溫。如將患者浸泡在浴缸的涼水里；將患者放在涼水淋浴下；用澆花的涼水噴灑在患者身上；用涼水擦拭患者的身體；用濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部；天氣干燥時，將患者裹在涼水浸濕的單子或衣物里用風(fēng)扇猛吹。

　?、蹮嵘洳』颊叩募∪饪赡馨l(fā)生不自主的抽搐。遇到這種情況時，要避免患者傷害到自己。不要在患者的嘴里放任何東西，不要試圖給患者喂水。如果患者發(fā)生嘔吐，翻轉(zhuǎn)患者的身體使其側(cè)躺，以確保其呼吸道通暢，避免誤吸發(fā)生。

　　5.哪些情況需要及時就醫(yī)？

　　如出現(xiàn)以下情況應(yīng)及時就醫(yī)：

　　①體溫持續(xù)升高，甚至超過40℃；

　　②頭痛：在高溫環(huán)境下或重體力勞動后出現(xiàn)持續(xù)性頭痛；

　　③肌肉痙攣：在高溫環(huán)境下或重體力勞動后出現(xiàn)全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自覺的抽動；

　　④呼吸淺快：呼吸速度加快，超過20次/分，吸氣吐氣量?。?/p>

　?、輴盒模河邢雵I吐的感覺但是又吐不出來。

　　如發(fā)現(xiàn)以下情況的患者應(yīng)立即送醫(yī)或協(xié)助撥打120：

　　①昏迷：喪失意識，對外界的刺激反應(yīng)遲鈍或沒有反應(yīng)；

　?、跇O度虛弱：感覺沒有一點力氣，幾乎動不了；

　?、垡庾R模糊：無法準(zhǔn)確地感知周圍人或事物，如不知道自己在哪、不知道其他人在說什么；

　?、茏d妄：精神錯亂，胡言亂語；

　?、莅d癇：全身肌肉不自主地抽搐，沒有意識，對外界刺激沒有任何反應(yīng)。

　　6.如何預(yù)防熱射??？

　　降低熱射病病死率的關(guān)鍵在于預(yù)防。最有效的預(yù)防措施是避免高溫(高濕)及不通風(fēng)的環(huán)境、減少和避免中暑發(fā)生的危險因素、保證充分的休息時間、避免脫水的發(fā)生，從而減少熱射病的發(fā)生率及病死率。據(jù)國家衛(wèi)健委網(wǎng)站

　　牢記“三防四補(bǔ)五禁忌”，三伏天健康攻略請查收！

　　“你那里熱不熱？”成了異地親朋們的關(guān)切問候。然而真正的“烤”驗來了，7月16日正式“入伏”！對于很多地區(qū)的人來說，剛剛經(jīng)歷了30天的高溫天氣，又無縫銜接40天的“超長版”三伏天。

　　今年的三伏天是“超長版”——

　　初伏：7月16日至7月25日，10天

　　中伏：7月26日至8月14日，20天

　　末伏：8月15日至8月24日，10天

　　為何會有超長版三伏天？這是因為三伏天中的“中伏”時間長短并不相同，入伏即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。于是就有了有些年份的伏天是30天，有些年份是40天。而今年的伏天總共40天，確實是“超長版”三伏天。

　　三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。入伏后，全國多地將會進(jìn)入持續(xù)高溫模式。如何平安度過這個超長版三伏天？請牢記“三防四補(bǔ)五禁忌”！

　　三防：防中暑、防脫水、防寒涼

　　防中暑：天氣炎熱，尤其是要防中暑、防熱射病。特別是中午、下午最熱的時段，盡量減少外出。如果高溫外出或工作，一定要做好防暑、防曬，比如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜，做好防暑降溫準(zhǔn)備。尤其是小孩和老人，注意通風(fēng)、不要長時間在高溫環(huán)境中。

　　防脫水：高溫、酷暑出汗多，一定要及時補(bǔ)水，防止脫水。特別是不能靠“渴不渴”來判斷是否需要喝水。當(dāng)我們口渴時，身體內(nèi)的水分丟失已有1%～2%。如果感覺極度口渴、皮膚干燥、口舌干裂、聲音嘶啞及全身軟弱等現(xiàn)象時，就可能已是中度脫水狀態(tài)。

　　防寒涼：很多人以為“伏天里要一心防暑”，正好相反，伏天最要提防的反而應(yīng)該是“寒”。伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達(dá)到頂峰，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機(jī)入侵。人們在夏季喜食冷飲、愛吹空調(diào)等過度貪涼的行為，都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

　　四補(bǔ)：補(bǔ)鉀、補(bǔ)蛋白、補(bǔ)精氣、補(bǔ)維生素

　　補(bǔ)鉀：持續(xù)高溫時，大量出汗，會導(dǎo)致體內(nèi)缺鉀，倦怠無力，精力和體力下降，耐熱能力降低，因此，膳食中適量補(bǔ)鉀很重要。茶葉中富含鉀，喝茶不僅能解渴，還能幫助消除疲勞。

　　補(bǔ)蛋白：天熱很多人食欲差、吃不下飯，往往選擇吃一些涼拌菜、水果、涼粉涼皮等，而這些食物沒法提供足夠的蛋白質(zhì)。因此，三伏天期間，要適當(dāng)吃一些魚、瘦肉、豆腐、雞蛋、奶制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，提高機(jī)體免疫力。

　　補(bǔ)精氣：三伏天氣溫高，晝長夜短，睡眠容易不好，而且人體消耗大，精力不濟(jì)。中午打個盹，補(bǔ)個15～30分鐘的午覺，能很好地恢復(fù)消耗的“精氣神”。

　　補(bǔ)維生素：三伏天出汗多和食欲不振也容易導(dǎo)致維生素的缺乏和流失。所以，天熱要注意補(bǔ)充維生素，如多吃蔬菜、水果等，還可以適量吃些動物肝臟，如雞肝和豬肝等。

　　五禁忌：忌貪涼、忌懶動、忌剩飯、忌少食、忌激動

　　忌貪涼：三伏天不少人怕熱，全天閉窗室內(nèi)吹空調(diào)，時間長了會導(dǎo)致不知冷熱、免疫力下降，更容易感冒。頸椎對著空調(diào)吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等。而且天氣炎熱出汗較多，切忌不要迅速、大口喝冰鎮(zhèn)飲料，忽然過冷刺激會引起血管收縮，誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不適，影響消化。

　　忌懶動：雖然三伏天熱，但該出汗的時候得出汗?？梢赃x擇“走暑”，進(jìn)行走路的慢運動。早晚走走，一般40分鐘，2~3公里最合適。

　　忌剩飯：夏天剩菜剩飯長時間放置，容易產(chǎn)生亞硫酸鹽等有害物質(zhì)，即使高溫加熱，這些毒素也沒法消除。夏天食用隔夜菜導(dǎo)致的問題并不少見，輕者出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等情況，重則導(dǎo)致食物中毒等問題。

　　忌少食：天再熱，也要適當(dāng)吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等。食欲不好時可變換一下口味，吃蓮藕、冬瓜、絲瓜、西瓜、扁豆等夏令食品。

　　忌激動：炎炎夏日，人難免會心浮氣躁，但激動情緒傷身體。“心靜自然涼”，越是天熱，我們越要心靜，與人交流放慢語速，不急不躁。遇到不順心的事，學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移，看看情景喜劇，聽聽相聲之類。據(jù)健康時報