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其實,根據(jù)《中國居民膳食指南》中所列,城市18歲-59歲的男子平均能量攝入為2200卡路里,相當(dāng)于每天攝入的食物量約為:谷類300克,蔬菜400克,水果300克,肉、禽和魚蝦150克,蛋類50克。
女子平均能量攝入為1800卡路里,相當(dāng)于每天攝入的食物量約為:谷類250克,蔬菜300克,水果200克,肉、禽和魚蝦100克,蛋類25克。
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