減肥也是一場(chǎng)考驗(yàn)毅力的戰(zhàn)斗。正如武林高手，先要有“內(nèi)功心法”作為指導(dǎo)才能修煉出蓋世神功。這些取得了減肥階段性勝利的“先進(jìn)人物”，與大家分享著時(shí)下最in的減肥心經(jīng)。

　　最甜蜜減肥法：蜂蜜減肥

　　李小姐是典型的辦公室白領(lǐng)。但整天對(duì)著電腦，缺乏運(yùn)動(dòng)。她向大家推薦了一份蜂蜜節(jié)食套餐�！胺椒ê芎�(jiǎn)單，每天有一頓飯用蜂蜜水代替。只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝一星期，就會(huì)有意想不到的效果，我瘦了兩公斤。當(dāng)然，雖然有蜂蜜水代替，正常飲食時(shí)也不能暴飲暴食，一般七分飽就可以了�！�

　　最偷懶減肥法:推拿減肥

　　“推拿其實(shí)是一種脂肪的運(yùn)動(dòng)方式，不需要你花費(fèi)力氣。當(dāng)你全身接受推拿師專業(yè)的推拿時(shí)，可以說是通過被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減肥目的。我覺得它比較適合像我這樣懶于做運(yùn)動(dòng)的或者想減掉局部脂肪的人。”27歲的會(huì)計(jì)事務(wù)所審計(jì)陳小姐比較推崇這個(gè)懶人瘦身法。只是推拿的費(fèi)用不低，要想達(dá)到好的效果，需要長(zhǎng)期的投資。

　　最便捷減肥法:茶水減肥

　　廣告客戶經(jīng)理張小姐向大家推薦了在她看來最便捷的減肥方法——“喝茶”。“餐前餐后多喝茶可以有助分解和排泄多余脂肪。茶水熱量低，豐富的茶多酚能吸附油脂并將其排出體外，其中的脂酶還能夠分解油脂。所以對(duì)于我們這些平時(shí)應(yīng)酬多聚會(huì)多的三高人群，喝茶減肥最方便了�！比毡痉矫娴目茖W(xué)研究表明，飲用黑烏龍茶后，膽固醇及甘油三酯含量會(huì)比飲用前減少10%及15%，餐后血液中的中性脂肪上升幅度降低了20%，且脂肪排泄率促進(jìn)能力提升了近2倍。而黑烏龍與普通烏龍茶相比，含有更多的茶多酚，在餐中或餐后飲用，能及時(shí)抑制脂肪吸收。但是需要注意的是，飲茶不應(yīng)過量，臨睡前不應(yīng)飲茶。(宇天)