增強(qiáng)青少年體質(zhì)，從“家”做起

　　——關(guān)注青少年體育①

　　習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)：“要堅(jiān)持健康第一的教育理念，加強(qiáng)學(xué)校體育工作，推動青少年文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志。”本版今起推出“關(guān)注青少年體育”系列報(bào)道，探訪各方如何發(fā)力，引導(dǎo)青少年積極參與體育鍛煉，強(qiáng)健體魄、砥礪精神。

　　——編 者

　　讓體育鍛煉融入家庭生活

　　記者 季芳

　　積極參加體育鍛煉有益身心健康，這一理念日益深入人心。近年來，學(xué)校和家庭相互配合、共同發(fā)力，不斷探索促進(jìn)青少年體育的新經(jīng)驗(yàn)、新做法。

　　今年暑期，家住天津的三年級學(xué)生小羽為自己制定了鍛煉計(jì)劃：每天上午跳繩200個、下午在小區(qū)活動1小時(shí)；每周各進(jìn)行兩次羽毛球、啦啦操訓(xùn)練?！皩W(xué)校布置了體育作業(yè)，發(fā)放了《學(xué)生家庭體育鍛煉指導(dǎo)記錄評價(jià)表》?！毙∮饗寢尳榻B，“孩子一直很喜歡運(yùn)動，每天按時(shí)完成運(yùn)動計(jì)劃并及時(shí)記錄，很有成就感。暑假里多鍛煉，孩子身體更棒了?！?/p>

　　學(xué)校通過布置體育作業(yè)，督促學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)鼓勵家長與孩子一起運(yùn)動，形成良好的家庭體育氛圍。

　　國家體育總局相關(guān)調(diào)研顯示，近年來我國青少年體質(zhì)健康狀況總體向好，柔韌性、力量、速度、耐力等指標(biāo)在部分年齡段群體中有所提升，但近視、肥胖、身體姿態(tài)異常等問題依然突出，并呈現(xiàn)早發(fā)、高發(fā)的趨勢，影響青少年健康成長。

　　增強(qiáng)青少年體質(zhì)、提高健康水平，積極參與體育鍛煉是有效方式。專家表示，中小學(xué)生每天累計(jì)完成60分鐘的中等強(qiáng)度到高等強(qiáng)度的體育活動，有助于抵消久坐等帶來的消極影響。一定強(qiáng)度的體育運(yùn)動，對提升青少年身體素質(zhì)、認(rèn)知能力和心理健康都有積極效應(yīng)。

　　鼓勵青少年走到戶外，享受運(yùn)動樂趣，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，需要各方共同努力。中國教育科學(xué)研究院體育美育教育研究所所長吳鍵表示，要倡導(dǎo)家庭、學(xué)校、社會聯(lián)動，充分認(rèn)識體育鍛煉對青少年健康成長、全面發(fā)展的重要性，形成合力，發(fā)揮實(shí)效。

　　在北京體育大學(xué)新聞與傳播學(xué)院體育新聞系主任宋巍看來，興趣是最好的老師，青少年充分感受運(yùn)動的樂趣，才有堅(jiān)持的動力。學(xué)校和家庭應(yīng)充分了解青少年的興趣所在，鼓勵他們嘗試多種運(yùn)動，引導(dǎo)他們找到真正喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目并堅(jiān)持下去。此外，制定個性化的運(yùn)動計(jì)劃和目標(biāo)，也有助于青少年養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣。

　　青少年參與體育鍛煉，科學(xué)指導(dǎo)必不可少。上海體育大學(xué)運(yùn)動健康學(xué)院博士生導(dǎo)師王雪強(qiáng)表示，青少年選擇運(yùn)動項(xiàng)目時(shí)，要充分考慮自身特點(diǎn)和運(yùn)動能力，“比如，體重超重的青少年，首選有氧運(yùn)動，如游泳等，以幫助減脂減重，避免高強(qiáng)度運(yùn)動給膝關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)帶來的負(fù)擔(dān)?！?/p>

　　摘掉“小眼鏡”、減少“小胖墩”，運(yùn)動十分有必要。據(jù)了解，針對青少年近視、肥胖等問題，國家體育總局正組織專家編創(chuàng)和面向社會征集健身指南與運(yùn)動干預(yù)手段，編寫系列科普讀物，創(chuàng)編“近視防控操”“脊柱健康操”等。在山東日照，青少年脊柱健康管理被列入民生實(shí)事項(xiàng)目；在江蘇常州，當(dāng)?shù)卣象w育、教育、醫(yī)療衛(wèi)生領(lǐng)域資源，開展學(xué)生脊柱健康篩查和減脂夏令營、冬令營活動。

　　國家體育總局競技體育司司長張新表示，青少年健康成長事關(guān)國家發(fā)展、民族未來，近年來國家體育總局始終堅(jiān)持“健康第一”理念，充分發(fā)揮體育在促進(jìn)青少年健康成長方面的作用。

　　在冬奧冠軍楊揚(yáng)看來，體育在青少年成長過程中發(fā)揮著重要作用，能幫助他們更好地面對挫折、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，融入團(tuán)隊(duì)、增強(qiáng)協(xié)作能力。“體育運(yùn)動是青少年成長中的必修課，應(yīng)更深入、多元地融入日常生活。”楊揚(yáng)說。

　　(人民日報(bào))